Fys före mys – fredagsträning med bastu

Ny fast träningstid på Värnamo Atletklubb, fredagar 15-17.

Klubben har fåt ett helt gäng nya motionärer som börjat träna styrka. Det är roligt. Vi kör för närvarande kurs, på onsdagar kl 17. Men styrkeutveckling mår ju bra om man kan träna mer än en gång per vecka. Därför öppnar vi en träningsid till för motionärer, fredagar kl 15-17. Det kommer inte vara kursupplägg med gruppundervisning, utan en normal träningstid, öppen för alla medlemmar, även icke kursdeltagare. 

Medlemmar har tillgång till gymmet alla dagar i veckan och kan träna vilka tider de vill, men är man nybörjare kan det vara bra att veta att det finns instruktör på plats vissa tider. Vill man prova på renodlad tyngdlyftningsträning är man välkommen till tyngdlyftningsträningarna på måndagar och torsdagar. Onsdagar och fredagar kör vi mer allmän styrketräning, men med den träningsmetodik som återfinns inom styrkelyft och tyngdlyftnng. Så våra motionärer kommer även de att bli tyngdlyftare och, eller, styrkelyftare. Det är målsättningen. Det är sporter som passar för alla åldrar egentligen. Det som skiljer en elitlyftare från en motionär är hur mycket vikt man lägger på stången. Övningar och träningsupplägg lånar vi motionärer från idrottare om utvecklat och förfinat metodiken genom årtiondena.

På fredagar sätter vi på bastun, så vi kan få ett härligt svettpass innan helgen också. Bastubad har stora hälsoeffekter och bra för musklerna. Vi har bara en bastu i klubben så den är av nödvändighet könsneutral. Det gäller bara att visa vederbörlig hänsyn till varandra i omklädningssituationen och kanske skyla sig med handdukar eller badkläder eller liknande inne i bastun.