Ny kurs: styrka för löpare

Vill du få ett stabilare och starkare löpsteg? Vill du bli mer uthållig och skadetålig?

Då ska du passa på att gå Värnamo Atletklubbs kurs "Styrka för löpare", med start 17 januari.

Kursen leds av Adam Petersson, som är erfaren styrkecoach och friidrottstränare.

Adam är utbildad elittränare genom friidrottsförbundet och tyngdlyftningstränare genom tyngdlyftningsförbundet, han har också studerat ämnet optimal styrkeutveckling på Linnéuniversitetet och förutom att vara tränare i friidrott och tyngdlyftning har han även styrkecoachat idrottare inom fotboll, handboll och volleyboll.

Kursen vänder sig till dig som löptränar, oavsett nivå. Du kan vara nybörjare eller erfaren löpare, ung eller gammal. Alla tjänar på att lägga till ett välstrukturerat styrkeprogram som komplement till löpträningen.

Kursupplägg:

Under 10 veckor tränar vi igenom 3st träningscykler där du kommer att lära dig nya övningar, hur man lägger upp ett träningspass och hur man planerar sin styrketräning i förhållande till säsong och löpträning och tävlingar.

Varför styrketräning utvecklar din löpning:

Du belastar nervsystemet mer vid viktbelastad styrketräning än vid löpning och väcker på så sätt liv i de motoriska enheter som du inte använder vid löpning. Du kommer även att utveckla samspelet mellan mobilitet och stabilitet i musklerna då belastningen är högre vid vikbelastad styrketräning än vid löpning. Även kommer du att skapa än mer tålig kropp där senor och ligament m.m stimuleras och stärks vid styrketräning.

Kursavgift och anmälan:

Kursen pågår i tio veckor, på onsdagar kl 20.00-21.00, med start 17 januari.

Plats: Värnamo Atletklubbs gym, Västermogatan 10, Värnamo.

Kursavgift: 500 kronor för tio veckor, då ingår tillfälligt medlemsskap och tillgång till Atletklubbens gym även övriga tider under de tio veckor kursen pågår.

Max antal deltagare: 14.

Anmäl till varnamoak@outlook.com. Skriv namn och telefonnummer, så meddelar vi med sms om du fått plats på kursen.