Ny kursstart: styrka för motionärer

12 januari är det start för ny kurs hos Värnamo Atletklubb: styrka för motionärer.

Kursen passar de flesta som vill träna för att bli starkare och vill lära sig grundläggande teknik. Du kan vara helt nybörjarre eller ha en del erfarenhet sedan tidigare och vill lära dig mer. Kursen riktar sig främst till vuxna, Men om någon har en tonåring i familjen som vill vara med  på kursen är det också välkommet. Uppåt har vi ingen åldersgräns. Vi har inga krav på förkunskaper. Det här är en kurs som verkligen riktar sig till alla, oavsett fysiska förutsättningar.

Du kommer att lära dig grundläggande teknik för att utföra basövningarna inom styrketräning korrekt: marklyft, knäböj och bänkpress och ett knippe andra funktionella komplementövningar. Under kursen kommer vi även att jobba en del med bra rörlighetsövningar och skadeförebyggande övningar, samt en kanonbra övningar för att öka vår explosiva styrka. Vi kommer att träna genom precis varenda muskel i hela kroppen.

Vi börjar från början och bygger på vår kunskap succesivt under kursens gång. När den är slut kommer du att vara betydligt starkare än vid kursens början och ha en bra grund för fortsatt funktionell styrketräning.

;Kursledare/tränare är Thomas Lundh

Kurstart: 12 januari och sedan pågår den i 10 veckor, på söndagar kl 14.00-15.30.

Kostnad. För medlemmar är det gratis. För icke medlemmar är kostnaden för hela kursen 700 kronor. Det går också bra att bli medlem redan från början. Medföljande tonåringar behöver inte betala kursavgift, men vi har en nedre åldersgräns på 13 år. 

Anmälan: skicka sms med namn och epostadress till 070-883 0664. 

Deltagarantalet är begränsat till 10, så först till kvarn...